｢2025年度泳ぎを変えるスイム講座！｣のご案内

スイムの練習どうしてる？

トライアスロンシーズンもオフ期に入りましたが、今年こそ泳力向上の絶好のチャンス！来シーズンに向けて、スイムフォームを一から見直して、ステップアップしたいと思いませんか？

目指すは、バイクパート＆ランパートに繋がる、楽に速く泳ぐためのスイムフォーム！意識するポイントを学び、日々のスイムトレーニングの密度を上げよう！

フォーム改善への一歩、体幹の重要性を知ろう。
過去受講生も納得。水中トレと合わせて、陸トレの有効性を実感しよう。
体幹を意識するポイントを知って、下半身を浮かせよう。
日々の練習で距離は泳いでいるけれど、スイムタイムが伸び悩んで、ステップアップのヒントが欲しい。これまでのクセや無意識のフォームを見直して、来シーズン自信を持って迎えたいとお思いの方は、ぜひ参加をご検討ください。ライフセービング競技のレジェンド・佐藤文机子コーチの指導の下で、目からうろこの気付きが得られる絶好の機会をご提供します。

初心者、ベテランを問わず多くの方のご参加をお待ちしております。

◆期間　　　　2025年11月　～　2026年3月　1回or2回/月（全６回）日曜日

　　　　　　　 5:45～7:30

◆場所　　　　稲毛インターナショナルスイミングスクール

◆内容　　　　体幹トレーニング、カラダ使い、キック、ストローク基礎等

◆定員　　　　15名

◆参加資格　　クロールで200m以上連続で泳げること

◆参加費　　　4,000円/回　

　　　　　　　千葉銀行　稲毛東口支店（店番号１１４）　普通　３９４３４５３

一般社団法人千葉県トライアスロン連合普及強化委員会　に振込み

　　　　　　　または、右のＱＲコードから　

◆持ち物　　　水着、ゴーグル、スイムキャップ、練習中のドリンク、タオル、コアトレ用マット（ヨガマット等）、その他（お持ちの方は、パドル、フィン）

★講座日程および内容

第１回　11/9：　泳ぎに必要な柔軟性と体感の意識について（ｽﾄﾚｯﾁ、ｺｱﾄﾚｰﾆﾝｸﾞなど) 、基本姿勢のカラダ使い（ｽﾄﾘｰﾑﾗｲﾝ、ﾎﾞﾃﾞｨﾎﾟｼﾞｼｮﾝ、骨盤の感覚）
第２回　12/14：　キックのカラダ使いについて（沈まないｷｯｸ、脚が疲れないｷｯｸ、ﾌﾞﾚｰｷにならない脚の動かし方）、ラスト15分は、泳ぎながらの確認＆講師への質問タイム (ラスト15分の時間帯は、フィンの使用も可能）
第３回　1/11：　ストロークのカラダ使いについて（一掻きでしっかり進む、重く掻く）ラスト15分は、泳ぎながらの確認＆講師への質問タイム (ラスト15分の時間帯は、パドルの使用も可能）